7 Receitas de Sucos Detox Simples e Saudáveis ​​para iniciantes

É divertido e excitante preparar sucos naturais caseiros que são, se não deliciosos, pelo menos incrivelmente saudáveis ​​para seu organismo.

Com todo o “fuzz” em torno dos alimentos comprados na loja, é muito complicado encontrar o seu caminho para sair deste ambiente impróprio, onde você é encorajado a consumir todos aqueles alimentos com aditivos, açúcares adicionados, carboidratos e gorduras.

Assim, as toxinas e os radicais livres começam a fluir livremente através do seu corpo, colocando em perigo a sua saúde em grande quantidade e banindo seu humor positivo.

Mas não parado aí, observando-os destruindo seu bem-estar! Se você é um verdadeiro fã de frutas ou vegetais e quer passar por uma desintoxicação completa do seu corpo, aqui estão melhores receitas de sucos detox simples e saudáveis ​​de desintoxicação para se preparar em casa.

Receitas-sucos-detox

Receita # 1

 

Ingredientes:

  • Algumas fatias de gengibre
  • Uma cenoura
  • Uma beterraba
  • Meia maçã

Quem disse que você não pode combinar maçãs e vegetais? Leve-os liquidificador ou o juicer, então misture algumas fatias de gengibre, uma cenoura, uma beterraba e meia maçã juntas, e depois aproveite a sua bebida.

Este delicioso suco tem um sabor bastante doce devido à cenoura, mas pode tornar-se um pouco azedo devido à maçã. Com apenas 155 calorias, este suco é ótimo para quem está iniciando uma dieta detox!

Receita # 2

 

Uma combinação entre batatas-doces e amêndoas é suficiente para complementar seu organismo com as reservas diárias de potássio e proteína necessárias, que equilibrarão seus fluidos e eletrólitos.

Você só precisa de uma maçã, meia laranja, amêndoas e meia batata doce para preparar este suco – misture esses ingredientes e você obterá um re-abastecedor natural e completo para os dias em que você se sentir cansado.

Ingredientes:

  • Uma maçã
  • Meia laranja
  • Poucas amêndoas (é melhor embeber amêndoas na água por algumas horas antes)
  • Meia batata doce

 

Receita # 3

 

O inverno chegou e o frio o acompanha, então você precisa tomar algumas precauções adicionais para evitar uma eventual infecção ou baixa imunidade.

Você pode preparar um suco delicioso e muito saudável misturando kiwis, uvas e laranjas, juntamente com uma pitada de canela, para um sabor único. Isso aumentará o seu sistema imunológico e proporcionará muitas vitaminas ao mesmo tempo.

Ingredientes:

  • Kiwis
  • Uvas
  • Laranjas
  • Pitada de canela

Sucos-Detox-Verde

→ Dica Bônus:

Se você quer secar a barriga ou simplesmente se beneficiar das propriedades de sucos verdes, veja aqui as melhores receitas de suco verde detox para emagrecer e perder gordura.

Receita # 4

 

Se o cansaço e a sonolência causam problemas, a maneira mais adequada de evitá-los é preparar um suco natural com pêssegos, lichias em calda e água de coco.

Além de ser uma excelente fonte de energia, esse suco também manterá o seu corpo perfeitamente hidratado, o que é uma vantagem, especialmente durante o inverno, quando seus organismos precisam de fluidos.

Você deve misturar apenas meio copo de leite de coco com um pêssego e tantas lichias em calda como quiser, adicionando uma colher de chá de mel para um melhor sabor.

Ingredientes:

  • 1 Pêssego
  • Lichias em calda (tanto quanto você deseja)
  • Meio copo de leite de coco
  • Uma colher de chá de mel (opcional)

 

Receita # 5

 

Tenha em mente que você precisará de muitos antioxidantes para desintoxicar seu organismo, então um suco de desintoxicação caseiro será a escolha mais adequada.

Você precisará de uma manga, um copo de mirtilos e três ou quatro morangos de tamanho médio para preparar este suco.

Misture esses ingredientes e aproveite sua bebida natural e saborosa! Se você planeja ir à sua sessão de treino, você pode usá-lo depois de terminar, aumentar seus valores nutricionais e manter seu corpo magro.

Ingredientes:

  • Uma manga
  • 1 Copo de mirtilos
  • 3 ou 4 morangos de tamanho médio

 

Receita # 6

 

As vitaminas também são importantes quando se trata de desintoxicação. Com apenas 192 calorias, este suco combina peras, maçãs e cerejas, o que criará uma bebida de excelente sabor que irá fazer você se sentir melhor do que nunca.

Este suco contém vitamina A, complexo B, C e E, bem como luteína, que promove ossos fortes e pode combater o envelhecimento, de modo que você obtenha benefícios triplos em apenas uma única bebida.

Ingredientes:

  • 1 Pêra
  • Uma maçã
  • Meio copo de cerejas

 

Receita # 7

 

O ferro é a chave para um organismo saudável, então você também precisará disso na sua dieta.

Prepare um excelente suco de desintoxicação com couve, Maçã Smith, uvas verdes e pepino e você simplesmente começará a se sentir excelente.

Este suco é rico em vitamina K, o que ajuda muitos de seus órgãos a funcionar corretamente.

Ingredientes:

  • Couve
  • Maçã Granny Smith
  • Uvas verdes
  • Pepino

Com todas essas idéias de sucos, você pode escolher exatamente o caminho certo para você e começar a viver saudável.

Não coloque apenas um desses sucos no entanto, mesmo que seja o seu favorito ou seja melhor do que os outros.

Uma dessas bebidas consumidas diariamente irá garantir o seu organismo a ingestão necessária de nutrientes e irá fazer você se sentir positivo o tempo todo!

Espero que tenham gostado!

Beijos,

Eva 😉

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